Der Beobachter-Tipp: Das Palmieren
Gönnen Sie Ihren Augen zwischendurch eine «Dunkelerholung» – die effektivste Methode gegen Sehstress bei der Bildschirmarbeit. Reiben Sie Ihre Handflächen so lange aneinander, bis sie angenehm warm sind. Legen Sie dann die Hohlhände über die geschlossenen Augen, ohne die Lider zu berühren oder Druck auf die Augäpfel auszuüben. Die Finger ruhen locker auf der Stirn, so dass kein Licht eindringt. Atmen Sie nun tief in den Bauch ein und aus. Konzentrieren Sie sich eine Minute lang auf die vollkommene Schwärze und lassen Sie alle Anspannung weichen. Wenn Sie die Hände wegnehmen, wird Ihre Sicht für einen Moment merklich klarer sein. Kurzferien für Ihre Netzhaut!
