Sport & Ernährung: 11 Tipps für Hobbysportler von Eiweiss bis Zink

Was ist besser: vor oder nach dem Sport zu essen?

Beides ist wichtig: Essen vor dem Training, um genug Energie fürs Training zu haben, und nach dem Training, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen und dem Körper die nötigen Nährstoffe zu liefern.