Was uns guttut:
Wer eine stressvolle Zeit durchmacht, neigt oft dazu, auf Aktivitäten zu verzichten, die guttun. Die Joggingrunde fällt aus, ebenso das Nachtessen im Freundeskreis, für Literatur oder Filme reicht es auch nicht mehr. Dabei ist es gerade dann wichtig, sich zwischendurch etwas Gutes zu tun und für einen Ausgleich zu sorgen. Entspannung, Freude und Genuss machen den Stress erträglicher und schwächen ihn ab.
Beispiele für Anti-Stress-Aktivitäten
- Musische Aktivitäten (singen, Musik hören, musizieren, Theater)
- Sport und Bewegung (zum Beispiel tanzen, joggen, rudern)
- Soziale Aktivitäten (Freunde treffen, plaudern und so weiter)
- Geistige Aktivitäten (Schach spielen, lesen, knobeln et cetera)
- Meditation, Spiritualität
- Sex
- Wellness
- Faulenzen
- Kulinarik (kochen, essen et cetera)
