5. Wie integriert man Barfusslaufen in den Alltag?
«Zu Hause barfuss auf Stein- oder Holzböden zu laufen wirkt stimulierend», sagt Knupp. Noch besser seien Wiesen, sandige oder erdige Böden. Auf Barfusspfaden, die aus verschiedenen Materialien wie Steinen, Moos oder Tannenzapfen bestehen, ist die Stimulation besonders gross. Personen mit Fussproblemen, die keine Zeit haben, um draussen barfuss zu laufen, empfiehlt der Experte, im Badezimmer eine Schale mit Sand aufzustellen, um während des Zähneputzens hineinzustehen. Eine weitere Möglichkeit, um die Muskeln zu stärken, sind Bälle oder Rollen, die man stehend oder sitzend – zum Beispiel beim Fernsehschauen – zur Stimulation der Fusssohle verwenden kann. Dafür geeignet sind:
