Wandern ist gut für die Ausdauer
Dank der anhaltend moderaten Belastung beim Wandern trainieren wir unser Herz-Kreislauf-System. In einer Studie konnten Forscher der Universität Halle-Wittenberg belegen, dass bei Probanden, die zweimal in der Woche rund eineinhalb Stunden wanderten, die Ausdauerfähigkeit, welche anhand des Laktatwerts und des Sauerstoffgehalts im Blut ermittelt wurde, sank. Zudem verringerte sich bei gleicher Anstrengung die Pulsfrequenz, wodurch wir auch beim Jogging weniger aus der Puste kommen und schneller regenerieren. Netter Nebeneffekt: Die Fettverbrennung wird ebenfalls angekurbelt. So macht Cardio Spass!
