Weniger Cortisol
Bei einer sportlichen Auszeit – die den Körper entspannt, statt ihn langfristig zu stressen – verringert sich der Cortisolspiegel in unserem Organismus. Das körpereigene Hormon wird bei andauerndem Stress vermehrt freigesetzt und sorgt im Überfluss dafür, dass wir mehr Hunger haben. Gleichzeitig bremst es den Fettabbau. Ihr versteht, worauf wir hinaus wollen … Übrigens: Auch viel Schlaf kann dafür sorgen, Stress zu reduzieren. Statt in den Ferien einen Party-Marathon zurückzulegen, sollten wir uns also lieber öfter und lange aufs Ohr hauen.
